A ENERGIA DO PONTO HARA

 A ENERGIA DO PONTO HARA

 

Nas tradições do Oriente, a região onde fica o chamado ponto hara - entre três e quatro dedos abaixo do umbigo - representa o centro de gravidade do corpo e também um reservatório de vitalidade, vigor e criatividade. Desenvolver a consciência dessa parte do corpo, ativá-la e harmonizá-la nos ajuda a ficar centrados e a encontrar o equilíbrio para viver de maneira mais positiva.

Concentrar a atenção nesse ponto nos coloca no eixo e proporciona estabilidade física e emocional, permitindo a “unidade do homem consigo mesmo”. Esse poder estabilizador faz da ligação com o hara um dos pilares fundamentais na meditação e nas artes marciais orientais, como tai chi chuan e aikido, por exemplo, em que são necessários concentração e autocontrole.

 

CENTRO DO PRAZER

 

Os chineses chamam a região do hara, o ventre, de tan tien. Os indianos acreditam que nesse local fica o swadhisthana, o segundo chakra, um dos sete principais centros energéticos do corpo, segundo a medicina ayurvédica. Esse centro é onde se acumula não só força vital mas também a alegria de viver e o prazer sexual.

Além de ficar próximo ao útero e aos ovários, na mulher, e às vesículas seminais, no homem, ele também se relaciona com a libido, pois, segundo a tradição hindu, o segundo chakra rege a sexualidade. Ao ativar o hara, acumula-se e organiza-se a energia vital, o que pode contribuir para melhorar o desempenho sexual.

No Japão, o hara também está relacionado ao senso de honra e dignidade. Antigamente, quando se sentiam desonrados, os japoneses cometiam um suicídio ritual, o harakiri, cravando o punhal na região do hara. Assim encerravam a vida no lugar onde ela havia nascido. Um hara forte também significa pode espiritual. Nas gravuras japonesas e chinesas, os homens santos costumam ser representados com um círculo de luz localizado no baixo ventre. É por isso que um Buda, um iluminado, é visto nas imagens com a barriga proeminente.

 

CONEXÃO COM A TERRA

 

Segundo a medicina chinesa, o lugar do hara no corpo está relacionado ao elemento terra. É como se fosse nosso chão, onde encontramos segurança e estabilidade. Uma pessoa centrada no hara parece plantada no solo, como uma árvore sólida. No metrô de Tóquio, você vê os japoneses com os olhos semicerrados e pés bem firmes no chão. Eles não estão cochilando, mas se concentrando no hara, ganhando força e vitalidade para enfrentar mais um dia de trabalho.

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Por essa associação com a terra, o fortalecimento do hara proporciona a sensação de enraizamento. Para quem se sente desvitalizado - portanto, com a energia do hara enfraquecida -, professores de tai chi chuan sugerem mexer com a terra, moldando argila, cuidando das plantas ou simplesmente pisando na lama. Estar em contato com o solo fortifica, revitaliza.

Assim como a terra, o hara é uma fonte de fertilidade. Quem tem ele desenvolvido se relaciona de maneira produtiva com pessoas e o meio ambiente: seus relacionamentos florescem, os projetos frutificam. Bem equilibrado, o hara nos torna calmos, produtivos e criativos. Quando está desvitalizado, porém, nos sentimos ansiosos, vulneráveis e instáveis.

Quem aprende a se concentrar nesse ponto descobre uma âncora para o dia-a-dia. Existem massagens e exercícios que ativam e fortalecem a região. Meditar sentado, colocando a atenção na região do ventre, também é uma forma de estimulação do local. Durante as caminhadas, por exemplo, você também pode se concentrar nesse ponto do abdômen sempre que se sentir disperso ou desvitalizado. Dança do ventre ou artes marciais, praticadas regularmente, também ajudam a fortalecer esse centro vital.

 

MASSAGEANDO A BARRIGA

 

Na região do hara, estão pontos energéticos relacionados aos diversos órgãos, segundo os princípios da medicina oriental. Para realizar uma massagem que estimula o bom funcionamento do organismo, siga as instruções:

 

- Deitado, bem relaxado, mantenha a respiração tranquila. Pressione suavemente com a ponta dos dedos, durante alguns segundos, cada um dos pontos, seguindo a ordem numérica de 1 a 17, de acordo com a imagem abaixo. Exerça pressão apenas ao soltar o ar dos pulmões, quando a barriga afunda.

 

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EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O HARA

 

Para ganhar vitalidade e estabilidade, você pode praticar regularmente estes dois exercícios, inspirados nas artes marciais orientais:

 

Exercício 1

- Em pé, com os pés separados, coloque as duas mãos no abdômen, abaixo do umbigo. Primeiro a mão esquerda toca o ventre e depois coloca-se sobre ela a mão direita.

- Feche os olhos e concentre-se nesta região. Tranquilize e aprofunde a respiração. Ao inspirar, movimente o quadril para trás e, na expiração, leve-o para a frente.

- Repita os movimentos durante um período de 3 a 5 minutos.

 

Exercício 2

- Em pé, com os pés paralelos, joelhos levemente flexionados, estenda os braços para a frente, como se fosse abraçar alguém, até que as pontas dos dedos se toquem. Mantenha a posição entre 3 a 5 minutos.

- Esse exercício alivia as tensões dos ombros e do pescoço, melhora a respiração e proporciona a sensação de enraizamento. Para potencializar esse efeito, imagine raízes que saem de seus pés e se aprofundam na terra.

 

 

LIMPEZA ENERGÉTICA ATRAVÉS DOS CHAKRAS

 1-Conectar-se com a Divina Presença “EU SOU”

Considerando que a energia do EU SOU corresponda à da Chama Vibracional, inspire algumas vezes o prana na cor da sua Chama e imagine-a envolvendo você, totalmente, de dentro para fora - a partir do seu chakra cardíaco -, até perceber que se forma uma camada daquela cor ao redor do seu corpo e até para uma área maior ao seu redor. Usufrua o bem-estar que isso traz. Não tenha pressa.

2-Invoque a energia da Chama Violeta para que seja feita a limpeza dos chakras. Nesse ponto estabeleça que você deseja que também seja feita - ao mesmo tempo - a limpeza dos chakras do planeta Terra.

Nesta invocação sugerimos que mantenha sua mão esquerda espalmada para cima e apoiada confortavelmente sobre seu joelho, uma vez que a mão esquerda é de natureza receptiva e naturalmente captará a energia da Luz que você estiver trabalhando.

Pode, se desejar, imaginar a Luz entrando pela sua palma esquerda, caminhando até o chakra do coração e descendo pelo braço direito e saindo - para a limpeza e energização - através de seus dedos.

3-O movimento para a limpeza deve ser feito através dos três primeiros dedos da mão direita e no movimento anti-horário, acima dos locais dos chakras. Na inspiração da cor violeta movimente os dedos no movimento indicado, em cima do local dos chakras, imaginando - com confiança - a Chama Violeta incidindo, como um farolete ou um fio de luz laser, dentro do chakra e chegando em todos os seus “cantinhos escuros”, efetuando a limpeza necessária.

Segure o prana o máximo de tempo que conseguir e sem forçar. Na expiração abra os dedos, espalmando a mão sobre o chakra, em cerca de dois ou três cm acima do local. Se conseguir, na expiração, emita um som, que aconselhamos seja AUM ou OM. Treine bastante para que o som “venha do fundo”.Realize três vezes em cada chakra os movimentos para limpeza. Sempre antes de iniciar os movimentos mentalize “qual a sujeira que será limpa em você e no planeta Terra”.

Primeiro chakra:, Fazer a limpeza das energias do medo e insegurança, que nos desequilibra. O 1O. chakra corresponde ao corpo físico - o primeiro dos corpos inferiores. No planeta Terra corresponde ao centro do planeta, por onde passa o seu eixo.

Segundo chacra: Fazer a limpeza das emoções negativas, como a raiva, ódio, irritação, mágoas, remorsos e revoltas. O 2O. chakra corresponde ao corpo emocional - o segundo dos corpos inferiores. No planeta Terra corresponde ao seu sub-solo.

Terceiro chacra: Fazer a limpeza de todos os nossos atritos e conflitos de relacionamento - angustias, ansiedades, controle e dominação. A “sujeira” deste chakra está diretamente ligada aos nossos pensamentos. O 3O. chakra corresponde ao corpo mental - o terceiro dos corpos inferiores. No planeta Terra o 3O. chakra corresponde à superfície do planeta, onde vivem os seres humanos.

Quarto chakra, (cardíaco): Fazer a limpeza de nossos sofrimentos e tristezas - e os do planeta Terra.

Quinto chakra (laríngeo): Fazer a limpeza de nossas falsidades e mentiras - e as existentes no planeta Terra.

Sexto chakra (frontal): Fazer a limpeza de nossos preconceitos, críticas e julgamentos - e os existentes no planeta Terra.

Sétimo chakra (coronário): Fazer a limpeza de todos nossos apegos, possessividade e aprisionamentos - físicos, emocionais e mentais - e os existentes no planeta Terra.

Após a limpeza em cada chakra, visualize a Chama Violeta envolvendo você totalmente, dentro e fora. Permaneça alguns segundos sentindo o prazer da limpeza efetuada e a paz e tranqüilidade conseguida.

Em seguida passe à fase de re-harmonização e dinamização energética de cada chakra. Nesta fase do trabalho com os chakras, é aconselhável (não obrigatório) que se proceda da seguinte maneira: os movimentos circulares ao redor dos chakras, agora devem ser feitos em sentido horário e uma só vez; após o movimento com os três dedos juntos, na expiração coloque a mão sobre a pele, na altura do chakra que está sendo trabalhado. Na expiração, se puder, emita o som AUM ou OM, e que ele venha “lá do fundo”.

A re-harmonização e dinamização dos chakras é feita através da precipitação dos Raios de Luz (Chamas).

1-Primeiro chakra: inspire o prana na cor da energia da Chama Azul, retenha o ar nos pulmões de maneira confortável enquanto esta energia entra no seu primeiro chakra através dos movimentos circulares e no sentido horário, de seus dedos. A energia da Chama Azul estará insuflando a segurança e a confiança em você - e no planeta Terra.

2-Segundo chakra: Chama Dourada - que estará lhe insuflando lucidez e discernimento - e ao planeta Terra.

3-Terceiro chakra: Chama Rosa - que estará lhe insuflando amor incondicional - e ao planeta Terra.

4- Quarto chakra, (cardíaco): Chama Branca - que estará lhe insuflando paz, equilíbrio, harmonia e alegria - e ao planeta Terra.

OBS - Antes de continuar, invoque pela Chama Trina e proceda da mesma maneira, insuflando as suas Energias da Fé e Confiança - da Sabedoria e Iluminação e do Amor Incondicional no quarto chackra. Isso aumentará a sua potencialização, visto que este chakra é considerado o Portal da Ascensão.

5- Quinto chakra, (laríngeo): Chama Verde - que estará lhe insuflando a energia da verdade e da cura - e ao planeta Terra.

6- Sexto chakra (frontal): Chama Rubi Dourada - que estará lhe insuflando a energia da paz, serenidade e compaixão - e ao planeta Terra.

7- Sétimo chakra, (Coronário): Chama Violeta - que estará lhe insuflando a energia da liberdade e da transmutação - e ao planeta Terra.

Após a re-harmonização, permaneça um momento em paz e silêncio, para usufruir o bem-estar de ter um corpo totalmente energizado em Luz.

E após esses minutos, coloque-se em pé e colocando a mão direita espalmada para cima de sua cabeça e a mão esquerda espalmada em direção ao centro do planeta Terra, invoque a Chama Branca para que ela desça do Céu e suba da Terra e se encontre na altura de seu chakra cardíaco, onde ela se expandirá - como numa explosão - em Luz, para todos os lados, acima e abaixo de você.

Quando quiser, agradeça a vivência realizada e termine o exercício.